ROMA, 20 FEBBRAIO 2013 – Tutto ciò che mangiamo influenza la qualità della nostra vita e anche del nostro sonno. È quanto emerge da uno studio condotto negli ultimi mesi dai ricercatori della Perelman School of Medicine dell'Università della Pennsylvania, nel quale venivano analizzate le abitudini alimentari degli americani in relazione alle ore di sonno medie per notte.
Secondo i dati raccolti, le persone che riescono a dormire in media almeno sette o otto ore per notte sono quelle che conduco una dieta equilibrata, nella quale alternano, ogni giorno, la giusta quantità di vitamine, proteine, carboidrati, minerali, e fibre.[MORE]
Importanti fattori per l’equilibrio del sonno sono costituiti anche dal giusto consumo di acqua e da un basso o pressoché carente consumo di bevande alcoliche, oltre che da un equilibrato dispendio di calorie.
(fonte www.corriere.it)
(foto www.angihotel.it)
Elisa Lepone